孩子深夜“嘎吱”响？中医告诉你：磨牙不只是牙齿问题，更是脏腑的“求救信号”
不少家长在夜间陪睡时，常被孩子“嘎吱、嘎吱”的磨牙声惊醒。
多数人以为这只是换牙期的正常现象或睡眠习惯，但从中医角度来看，孩子磨牙（又名齿齘），往往与脏腑功能失调密切相关，尤其与肝、脾、心三脏最为关键。
中医认为：“夜属阴，肝主夜；脾主运化，心主神明。” 小儿体质具有“脾常不足、肝常有余”的特点。当饮食不当、情绪紧张、积食内停或气血不足时，夜间阳气无法顺利潜藏，便可能以磨牙的形式表现出来。
💡 中医调理核心： 并非只关注牙齿，而是着眼于整体体质的内在平衡。
中医临床常见的 4 种磨牙类型
1
脾虚夹积型（最常见）
常见表现： 夜间磨牙明显、食欲不稳定、腹胀、口气偏重、大便气味酸臭。
中医解释： 饮食不节 → 食积伤脾 → 脾失健运 → 食积内停 → 热扰心神 → 导致磨牙。
✅ 调理方向：健脾消食，和中安神。
2
心脾两虚型
常见表现： 磨牙声较轻、易惊醒多梦、白天精神疲倦、面色偏淡。
中医解释： 气血不足 → 心神失养 → 夜不能安。
✅ 调理方向：补益心脾、养血安神。
3
肝郁化火型
常见表现： 磨牙声大、情绪急躁易怒、睡眠浅、口干、面部偏红。
中医解释： 肝郁化火 → 火生内风 → 上扰心神 → 导致磨牙。
✅ 调理方向：疏肝解郁、清肝安神。
4
虫积扰动型
常见表现： 夜间磨牙、肛门痒、面色萎黄、腹痛反复发作。
民间有云： “虫动则磨牙”，寄生虫扰动可导致神经兴奋。
✅ 调理方向：驱虫消积、调和脾胃。
家长居家调养建议
1. 饮食调整
- 晚餐宜清淡，避免过饱（七分饱为佳）。
- 减少甜食、油炸及生冷食物。
- 睡前两小时避免进食，减轻脾胃负担。
🌟 推荐食材： 山药、小米、莲子、红枣（适量）。
2. 睡前穴位按摩
轻柔按摩以下穴位（每穴1-2分钟）：
- 足三里： 位于小腿外侧，有助健脾胃。
- 内关： 位于手腕内侧，有助安神。
- 太冲： 位于足背侧，有助疏肝解郁。
3. 作息与情绪
- 尽量在晚上 9-10 点入睡。
- 睡前避免训斥孩子或观看刺激性视频。
- 营造安静、安心的睡眠环境，帮助“阳气入阴”。
筆者介紹｜About the Author
Vindy Wong
SKM 認證·中醫治療師 ｜ 現職: 嘉緣中醫 (Ka Yuan TCM & Wellness)
Vindy 是三位小孩的媽媽, 專注兒科與婦科調理，擅長小兒咳嗽、感冒體質、喉嚨痛、脾胃虛弱及女性體質調理。 憑借扎實的臨床經驗，她將中醫診法（望聞問切）與日常護理結合，讓家長在家也能執行簡單有效的保健方法。
專長：兒科常見病、婦科調理、艾灸、經絡推拿
臨床重點：通過個體化治療減少兒童反覆咳嗽與感冒，提高自體體質
📚 学术支持与参考文献 (Academic References)
Cecílio, A. M. A., de Almeida, T. B., Oliveira, L. D. B., Zotelli, V. L. R., Gil, M. L. B., Gonçalves Neto, J. A., & de Sousa, M. da L. R. (2025). Auriculotherapy for childhood bruxism and parental anxiety: evidence from a case series. International Journal of Adolescence and Youth, 30(1).
https://doi.org/10.1080/02673843.2025.2601472
Bulanda, S., Ilczuk-Rypuła, D., Nitecka-Buchta, A., Nowak, Z., Baron, S., & Postek-Stefańska, L. (2021). Sleep Bruxism in Children: Etiology, Diagnosis, and Treatment—A Literature Review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(18), 9544.
https://doi.org/10.3390/ijerph18189544
免責聲明：以上内容仅供科普参考。由于小儿体质特殊，若孩子磨牙情况严重或伴有其他症状，建议咨询专业中医师进行辨证治疗。